Салаты с авокадо рецепты на выбор

Опубликовано: 04.12.2017

видео Салаты с авокадо рецепты на выбор

Вкусный салат с авокадо, томатами черри и рукколой / Вадим Кофеварофф

Еще совсем недавно многие поклонницы стройной фигуры с большим недоверием относились к авокадо. Как же можно кушать продукт, в котором более 75% жиров? Но дело в том, что это самые лучшие и полезные мононенасыщенные жиры, которые выводят из организма все вредные вещества, обеспечивая общее оздоровление и помогая бороться с повышенным уровнем холестерина. Салат с авокадо – это очень полезно и вкусно. Если вы хотите сбросить вес и при этом не истязать себя ежедневными физическими нагрузками, салат с авокадо ваш лучший помощник!



При этом стоит заметить, что продукт отлично сочетается с мясом, птицей, овощами и фруктами. Используя для заправки не майонез, а натуральный йогурт вы еще снизите калорийность блюда. Как и греческий салат, любой рецепт салата с авокадо можно также приправлять лимонным соком и маслом. По простоте приготовления, салаты с авокадо сравнимы с таким блюдом, как крабовый салат с рисом.


Салат из авокадо с креветками и огурцами

Польза закуски не вызывает сомнений. Как и рыба, авокадо содержит множество полезнейших микроэлементов и витаминов. Но вот по калорийности намного ниже, чем любой рыбный салатик. Например, рецепт салата мимоза классический на 100 граммов 200 ккал, а салат с авокадо и курицей – всего 101 ккал! А потому стоит взять на заметку несколько новых рецептов простых и вкусных блюд, которые станут отличным дополнением ежедневного меню.


САЛАТ С АВОКАДО, ФАСОЛЬЮ И БРЫНЗОЙ! ОЧЕНЬ ВКУСНО!

Салат с авокадо и курицей, рецепт на 2 порции

1 спелый авокадо среднего размера; 1 куриная грудка; Пучок листового салата; 1 лимон; ? стакана нежирного йогурта натурального без добавок; 1 кислое твердое яблоко; Свежая зелень, специи – по вкусу.

Чтобы приготовить салат с авокадо и курицей, нужно предварительно правильно выбрать плод. В магазины часто привозят авокадо немного недоспевшие – это не беда. Покупайте смело такой продукт, и дайте пару дней плоду полежать в холодильнике – авокадо отлично дозреет. Чистить авокадо нужно очень аккуратно, мякоть нежная и легко продавливается пальцами. Кстати, выбирая спелый плод в магазине, обращайте внимание на упругую консистенцию – если в руке авокадо буквально мнется – это не ваш продукт! Многое о плоде расскажет шкурка: у хорошего и не гнилого плода она темная, насыщенного зеленого цвета без вкраплений черноты.

rss