Arts-psy.ru — Счастье есть… и спать… и ещё 5 способов быть счастливым!
Опубликовано: 07.01.2019
Телевидение, журналы, тётушки у подъезда – буквально все учат нас быть счастливыми. На нас сыпется огромное количество советов и инструкций. В какой-то момент вполне может показаться, что счастье – это какая-то сложная наука или трудно выполнимый квест. Закончить институт, причём обязательно «крутой». Найти работу, но что бы обязательно интересную и с хорошей зарплатой. Обзавестись собственным жильём – ни в коем случае не съёмным. И чтобы ремонт был – как у людей. Сменить гардероб на самый модный и продвинутый. Жениться или выйти замуж. Нарожать детей. Воспитать их по всем правилам. В общем, хочешь будь счастливым – живи по правилам? Как все люди живут?
Вот только люди вокруг почему-то не кажутся такими уж счастливыми… Некоторые кажутся более успешными, некоторые менее. Но вот так ли уж они счастливы? Учёные утверждают, что счастье – неразрывно связано с понятием свободы. Счастье – это выбрать именно ту дорожку, по которой будет хорошо идти именно вам. А вот найти эту дорожку – это уже особый квест. Впрочем, вполне возможно, что сам процесс поиска – это уже начало счастливого пути.
СУИЦИД. ПОСЛЕСМЕРТНАЯ СУДЬБА
Тем более, что настоящее счастье кроется в мелочах. Если вам кажется, что вы немного заплутали и никак не выйдете на «ту самую дорожку». Если устали от бесконечной гонки за самым правильным счастьем. Если хотите уловить в череде серых, одинаковых дней что-то неуловимо радостное и настоящее. Попробуйте сделать что-то совсем новое. Может быть, счастье – это жить не по правилам и просто улыбаться каждому новому дню?
Hamilton: the musical (Animatic version)
Приготовьте безумный ужин. Вы пробовали когда-нибудь сыроедческие конфеты или настоящие устрицы? Давно ли вы ели авокадо с соусом из маракуйи? А как насчёт торта из творожного желе, украшенного разноцветным драже? Необычная еда делает всех нас немного детьми, а процесс её приготовления – это один из самых простых и доступных видов художественного творчества. Для вдохновения можете воспользоваться многочисленными видео-блогами, выложенными в сеть выпусками кулинарных шоу или материалами различных форумов. Как знать, может быть, спустя некоторое время вы и сами станете восходящей звездой отечественной кулинарии? Разведайте на досуге парочку неизвестных маршрутов. Путешествовать можно не только на самолёте. Иногда самое интересное находится у нас под самым носом. Для этого достаточно просто взглянуть на карту города. Знаете ли вы, угощают ли шоколадом в музее шоколада? Исчезают ли тени в полдень в театре теней? Можно ли изучить язык цветов на экскурсии по оранжерее? Отправляйтесь каждые выходные в новое для себя место, желательно наобум, не пытаясь всё разузнать и распланировать. Без доверия и интереса к окружающему пространству почувствовать себя счастливым достаточно сложно. Но, как и везде, здесь нужна хорошая тренировка! Рисуйте. Даже если совсем не умеете этого делать. Когда мы были детьми, мы не задумывались, выйдет ли из нас в будущем Караваджо или Ренуар. Мы просто постоянно находились в диалоге с окружающими нас явлениями и людьми, пытаясь передать на бумаге их форму и цвет. Прекрасное упражнение, которое обычно дают студентам художественных вузов – каждый день делать небольшую зарисовку с натуры – подойдёт всем, кто хочет «перепрограммировать» свои отношения с миром. Даже если вокруг бардак и уныние – достаточно блокнота и карандаша для того, чтобы преобразить их в настоящее произведение искусства! Отправляйтесь помогать другим. Избитый совет не теряет своей актуальности. Миллионы волонтёров по всему миру подтверждают: когда ты нужен, твоя жизнь становится радостнее. Вы можете раздавать еду бездомным, навещать стариков в доме для престарелых или заботиться о собаках в приюте – подойдёт любая активность, в которой лично вы видите смысл. Собственно, в этом вся соль данного совета – бессмысленная жизнь редко может быть счастливой. Сходите на динамическую медитацию или на занятие по кундалини-йоге. Даже если совсем не знаете, что это такое. Вернее, именно потому что не знаете. Нашему телу неважно, какой именно смысл мы вкладываем в те или иные движения. Любая физическая активность делает нас чуточку счастливее просто за счёт изменения гормонального фона. Но каждый из нас – это не только тело. Будучи «социальными животными», мы нуждаемся ещё и в новой информации, новых знакомствах и новом осмыслении того, что мы делаем. И в этом плане, самыми подходящими формами активности могут оказаться самые, на первый взгляд «странные». Во всяком случае, максимально непривычные для нас. Проведите идеальный день ничегонеделанья. Эталонный. Такой, чтобы полученный опыт можно было описать в трёх глянцевых журналах и одном научном сборнике. Не вставайте с постели без нужной необходимости. Ну, разве только, чтобы сварить себе ещё чашку какао. Пересмотрите подборку самых идиотских видео или всю фильмографию Антониони. Сварите ещё какао. Закажите пиццу. Реклама в данном случае не врёт – мир действительно может подождать. В конце-то концов, кузнец человек своему счастью или не кузнец? Вот и куйте железо… то есть счастье, пока горячо. Ну и что, что лёжа? Может быть, это такое счастье? Особенное? И, наконец, самый беспроигрышный вариант. Отправляйтесь к арт-терапевту. Данный совет подходит и в том случае, если все вышеперечисленные варианты кажутся «какими-то несерьёзными». И в том случае, если всё это, наоборот, кажется чем-то слишком серьёзным и сложным. В первом случае, речь идёт, вероятно, о том, что ваш «внутренний родитель» совсем подавил бедную «внутреннюю деточку», а ваше сопротивление переменам слишком велико, чтобы справиться с ним без помощи специалиста. Профессиональные арт-терапевты знают, как помочь «слишком взрослым» людям выйти за рамки ограничений и повзрослеть по-настоящему. Что касается второго случая, то, возможно, у вас не хватает внутреннего ресурса для того, чтобы самостоятельно вылезти из эмоциональной ямы. Надо что-то с этим делать – и довольно срочно! Подобное состояние вполне может перерасти с полномасштабную депрессию, и только специалист может помочь распознать данное состояние и принять необходимые меры.
Так что, не откладывайте на завтра то, что можете сделать сегодня! Лучше отложите на послезавтра всё, что мешает быть счастливым уже сейчас!